Вот что мы для вас приготовили!
01.12.2021
Старт программы RPM
Самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъёмы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.
RPM длится 45 минут. Идеально подходит для тех, кто не может потратить на тренировку целый час.
С 8 декабря ШПАГАТ
Гибкость, эластичность мышц и, в конце концов, возможность поразить своих друзей внезапным продольным шпагатом - это только часть того, что вы приобретете на тренировках. Мужчины, вас это тоже касается! Суперэффективные занятия для тех, кто хочет сесть на шпагат быстро, без сложностей и травм. Специальный комплекс упражнений и мягкая методика позволяют последовательно, планомерно, без боли достичь реального результата в растяжке. Подтянуть мышцы, достичь гибкости тела и научиться красиво делать шпагат.Мини-группы, индивидуальный подход тренера, любой уровень подготовки, безопасно и эффективно.
В декабре старт программы TRX
Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшает гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Данная тренировка эффективно развивает мышцы кора. Занятие подходит для всех возрастных групп для мужчин и женщин. Подходит для любого уровня подготовленности.
В декабре старт программы FLY YOGA
Сочетание йоги, стретчинга, гимнастики, танцевальных элементов и физические упражнения, которые выполняются с помощью специального гамака. Повышает мышечную силу, тонус всего организма, выносливость, развивает гибкость, рекомендуется людям с сидячим образом жизни.
Старт программы ВИНЬЯСА-ФЛОУ ЙОГА
Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием. Флоу (Flow) – поток, течение. Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных видов динамичной Хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является самым важным компонентом практики, и следуя указаниям инструктора вы будете переходить на вдохе или выдохе от одной асаны в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте. При выполнении последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании, что способствует особому состоянию - спокойствию и ясности ума.
Старт программы RPM
Самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъёмы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.
RPM длится 45 минут. Идеально подходит для тех, кто не может потратить на тренировку целый час.
С 8 декабря ШПАГАТ
Гибкость, эластичность мышц и, в конце концов, возможность поразить своих друзей внезапным продольным шпагатом - это только часть того, что вы приобретете на тренировках. Мужчины, вас это тоже касается! Суперэффективные занятия для тех, кто хочет сесть на шпагат быстро, без сложностей и травм. Специальный комплекс упражнений и мягкая методика позволяют последовательно, планомерно, без боли достичь реального результата в растяжке. Подтянуть мышцы, достичь гибкости тела и научиться красиво делать шпагат.Мини-группы, индивидуальный подход тренера, любой уровень подготовки, безопасно и эффективно.
В декабре старт программы TRX
Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшает гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Данная тренировка эффективно развивает мышцы кора. Занятие подходит для всех возрастных групп для мужчин и женщин. Подходит для любого уровня подготовленности.
В декабре старт программы FLY YOGA
Сочетание йоги, стретчинга, гимнастики, танцевальных элементов и физические упражнения, которые выполняются с помощью специального гамака. Повышает мышечную силу, тонус всего организма, выносливость, развивает гибкость, рекомендуется людям с сидячим образом жизни.
Старт программы ВИНЬЯСА-ФЛОУ ЙОГА
Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием. Флоу (Flow) – поток, течение. Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных видов динамичной Хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является самым важным компонентом практики, и следуя указаниям инструктора вы будете переходить на вдохе или выдохе от одной асаны в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте. При выполнении последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании, что способствует особому состоянию - спокойствию и ясности ума.